拓展訓練的課程主要由水上₪◕·₪、野外和場地三類課程組成☁☁·▩。水上課程包括◕↟☁：游泳₪◕·₪、跳水₪◕·₪、扎筏₪◕·₪、划艇等；野外課程包括◕↟☁：遠足露營₪◕·₪、登山攀巖₪◕·₪、野外定向₪◕·₪、傘翼滑翔₪◕·₪、戶外生存技能等；雲南學校拓展訓練的場地課程是在專門的訓練場地上₪╃▩₪·，利用各種訓練設施₪╃▩₪·，如高架繩網等₪╃▩₪·，開展各種團隊組合課程及攀巖₪◕·₪、跳越等心理訓練活動☁☁·▩。

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